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Ich koche auch für mich allein momentan also ein paar Tips hab ich vielleicht. Den zweiten Tag spar ich mir dann die Zei und hab gleich was. Bei Salat gebe ich grundsätzlich das Dressing immer erst auf dem Teller drauf und lagere es ansonsten separat. So hält sich geschnittenes Zeugs Single essen wochenplan im Kühlschrank, ohne einzumatschen.

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Tage vor kochen. Bulgur mit Lauchzwiebeln und Paprika resten. Die beiden letzteren kurz mit Knoblauch oder ohne anbraten, Bulgur zubereiten 1 Tasse auf 1,5 Tassen Wasser und quellen lassen, bis das Wasser weg ist - Brühpulver ins Wasser fürs AromaBulgur fertig mit Gemüsemix geht auch TK-Gemüse oder was gerade da ist vermengen und mit Kurkuma, Curry und was da ist würzen bis es schmeckt.

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Single essen wochenplan meisten Rezepte ergeben zwischen zwei und sechs Portionen und lassen sich eben nicht so leicht auf eine einzige Person herunterbrechen. Dadurch landen oft Reste im Kühlschrank, die nicht mehr gegessen werden. Wir haben deshalb für dich Gerichte für eine ganze Woche zusammengestellt, die sich auch für eine Person zubereiten lassen.

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